Trening umiarkowany

Workout 3

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Joshua Lepisto

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Total body

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

30 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 minuta

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 sekundy

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

1 godz. 50 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

All Body Workout

All Body Workout

21 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Workout 1

Dla początkujących

26 min

Full Body

Dumbbell

Workout 2

Dla początkujących

27 min

Full Body

Dumbbell

Cardio

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało