Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Joshua Lepisto
 		    Dodane przez Joshua Lepisto
Cardio
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Fat burning

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Fighting Surfer
Fighting Surfer
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Knees
Double Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Army Crawls
Army Crawls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
7 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
21 min 30 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
18 min 55 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Dla początkujących 26 min  
Full Body   Dumbbell
Workout 2

Workout 2

Dla początkujących 27 min  
Full Body   Dumbbell
Workout 3

Workout 3

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe