Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 2

Dla początkujących   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Joshua Lepisto
 		    Dodane przez Joshua Lepisto
Workout 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami
Opis

Total body day burning workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
30 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 sekundy
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Crosses
Crosses
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Jabs
Jabs
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Crosses
Crosses
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Jabs
Jabs
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

30 Min Workout
30 Min Workout
28 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
48 minuty, Intensywny
Workout 2 (Full Body)
Workout 2 (Full Body)
41 min 40 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
18 minuty, Umiarkowany
My Daily Workout
My Daily Workout
22 min 5 sek, Umiarkowany
Full Body Burn
Full Body Burn
40 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Dla początkujących 26 min  
Full Body   Dumbbell
Cardio

Cardio

Umiarkowany 24 min  
Lower Body  
Workout 3

Workout 3

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe