Obliques

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Hour glass

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Oblique V-Sits

1 minuta

Cross Leg Obliques

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Oblique V-Sits

1 minuta

Cross Leg Obliques

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Oblique V-Sits

1 minuta

Cross Leg Obliques

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Cooldown

5 minuty

Powiązane treningi

External Obliques

23 minuty, Umiarkowany

Core - Abs & Obliques

32 min 40 sek, Umiarkowany

Obliques

16 minuty, Intensywny

Oblique

10 minuty,

100% Obliques And Abs

30 min 30 sek, Intensywny

Obliques

7 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Vibe

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

Lulu 2

38 min 6 sek, Umiarkowany

Ball Extreme

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells