Trening dla początkujących

Night Time

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Dodane przez Jamie Teo

Tagi

Opis

Do this quick workout before you sleep.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

30 sekundy

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Legs Up Position

Legs Up Position

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Good Night Workout

Good Night Workout

4 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Night Time Yoga

Dla początkujących

6 min

Yoga

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało