Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Nighttime-AB

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Brenda Kulow-king
 		    Dodane przez Brenda Kulow-king
Nighttime-AB
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Do some mild cardio and finish with some relaxing poses to get you ready for bed.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 min 15 sek
Transition
Transition
10 sekundy
Corpse
Corpse
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
3 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
9 min 10 sek, Umiarkowany
Nightly
Nightly💫
5 minuty, Dla początkujących
Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 min 40 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
16 min 5 sek, Dla początkujących
Before Bed
Before Bed
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

Dla początkujących 7 min  
Back  
Planks

Planks

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Total Body-BKK & LH

Total Body-BKK & LH

Umiarkowany 15 min  
Full Body  
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe