Trening dla początkujących

Before Bed

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Amaria Higgins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Squats

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Skips in Place

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

1 min 8 sek, Dla początkujących

3 min 21 sek,

Before Sleep - Basic A

Before Sleep - Basic A

2 min 40 sek,

20 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Casual Abs

Dla początkujących

31 min

Morning Pleasure

Umiarkowany

14 min

Arms

Umiarkowany

8 min

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało