Trening intensywny

Evening

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nathaniel Kenworthy

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Squats

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Burpees

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Squats

2 minuty

Burpees

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 17 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Nightly Workout

Intensywny

17 min

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Evening

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało