Trening intensywny

Evening

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nathaniel Kenworthy

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Squats

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Burpees

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Squats

2 minuty

Burpees

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 50 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

40 sekundy, Dla początkujących

37 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Evening Stretches

Dla początkujących

7 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Nightly Workout

Intensywny

17 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Meditation

Dla początkujących

5 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało