Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sean Van Tull
 		    Dodane przez Sean Van Tull
Stretch
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Stretching and warming up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
40 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Lunges
Lunges
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
4 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
6 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
4 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Core shaper

Core shaper

Umiarkowany 7 min  
Core   Chair
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe