Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core shaper

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Sean Van Tull
 		    Dodane przez Sean Van Tull
Core shaper
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle
Opis

Shaping my midsection

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
Split Abs
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
20 sekundy
Basic Move
Basic Move
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 sekundy
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy

Powiązane treningi

Core & Abs...
Core & Abs...
20 minuty, Umiarkowany
Core A
Core A
13 minuty, Intensywny
Core Core Core
Core Core Core
18 minuty,
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
10 minute Core workout
10 minute Core workout
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Body Pump

Body Pump

Intensywny 1 godzina  
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Intervals

Intervals

Intensywny 20 min  
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe