Trening umiarkowany

Night2

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Sovanna Rozic

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

25 sekundy

80 powtórzenia

30 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 38 sek, Umiarkowany

Ochtend En Avond

Ochtend En Avond

9 min 59 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Dla początkujących

90 sek

Night time abdominals

Umiarkowany

12 min

Night Night

Umiarkowany

60 sek

Night Night

Dla początkujących

6 min

Back

Pull Up Bar

Night

Umiarkowany

8 min

Back

Night

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało