Trening umiarkowany

Night

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Mary T

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

U Crunches

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Plank

1 min 2 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning

Dla początkujących

3 min

AAA(ALL ABOUT ARM)

Umiarkowany

14 min

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Night

Dla początkujących

9 min

Core

Night

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Night

Dla początkujących

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało