Trening umiarkowany

Night

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Dodane przez Sovanna Rozic

Tagi

Opis

Night

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

50 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

41 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Night

Dla początkujących

9 min

Core

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Beginner Run

Dla początkujących

11 min

Lower Body

HIIT cardio

Intensywny

12 min

Full Body

Super Slow

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało