Trening umiarkowany

Night

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Dodane przez Sovanna Rozic

Tagi

Opis

Night

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

50 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mornings.

Dla początkujących

4 m 30 s

Arms

Wall

Morning

Umiarkowany

7 min

Beginner Run

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

HIIT cardio

Intensywny

12 min

Full Body

Night2

Umiarkowany

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało