Trening dla początkujących

Night

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Kaliyah Mcbeth

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This is a workout for at night

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nose And Knee

2 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Full Scorpion

1 minuta

Rest

1 min 45 sek

Lunge Jump

1 min 25 sek

Seria 3: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 min 1 sek

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

Morning & Night

Morning & Night

12 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

North Horizon 6

North Horizon 6

13 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Morning

Dla początkujących

13 min

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Night

Umiarkowany

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało