Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Zach Shaffer

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 10 min, Intensywny

22 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało