Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Jack Reeves

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

1 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

16 min

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

75 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało