Trening członka

Core

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Jinish John

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

60 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

60 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek,

3 min 10 sek,

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało