Trening dla początkujących

All Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Xing Xiang Wong

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

5 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 min 10 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

5 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało