Trening intensywny

Bodyweight

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Dodane przez Tobias Jäckel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty,

7 min 15 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty,

11 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Intensywny

59 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

JackD The Cheese Grater

Intensywny

10 min

Yoga

5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

Intensywny

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało