Trening umiarkowany

Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Dodane przez Frank Haverty

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

1 minuta

Plank With Arm And Leg Lifts

Plank With Arm And Leg Lifts

1 minuta

Six Inch Hold

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 53 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Intensywny

8 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało