Trening umiarkowany

Nightly

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Annette Pounds

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In Bed

Dla początkujących

90 sek

Nighttime Yoga

Dla początkujących

8 min

Legs

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bed 1

Dla początkujących

2 m 30 s

Lower Body

Night

Dla początkujących

3 m 30 s

Core

Night🌛

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało