Trening dla początkujących

Bed 1

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hanna Vaughan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

11 min 50 sek, Dla początkujących

Every Day Beginner2

Every Day Beginner2

22 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Glutes

Umiarkowany

3 min

Glutes

Yoga For Your Spine

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Butt

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Wall, Chair

Easy legs and butt

Umiarkowany

16 min

Legs

Wall, Chair

25 Push-Ups on knees

Umiarkowany

93 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało