Trening umiarkowany

2

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jackie S

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało