Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bryan 4

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball

Ronald Smith
 		    Dodane przez Ronald Smith
Bryan 4
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską
Opis

Back

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ciężary: Maksymalny
T-bar Rows
10 powtórzenia
Smith Machine Wide Grip Shrugs
Ciężary: Maksymalny
Smith Machine Wide Grip Shrugs
10 powtórzenia
One Arm Dumbbell Row
Ciężary: Maksymalny
One Arm Dumbbell Row
10 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
Cable Crossovers
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Maksymalny
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Deadlift (bent Leg)
Ciężary: Maksymalny
Barbell Deadlift (bent Leg)
10 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
Seated Cable Row (Wide Bar)
10 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
Lat Pull Down Machine (Wide, Front)
10 powtórzenia
Ball Ab Rolls (wheel)
Ball Ab Rolls (wheel)
50 powtórzenia
Medicine Ball Chops
Ciężary: Maksymalny
Medicine Ball Chops
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Back - Long
Back - Long
2 min 24 sek, Umiarkowany
Weights 1
Weights 1
15 min 6 sek, Umiarkowany
Back
Back
2 min 55 sek, Umiarkowany
Back 2
Back 2
7 minuty, Intensywny
Back Barbell Stuff
Back Barbell Stuff
10 min 12 sek, Umiarkowany
Back & Arms
Back & Arms
12 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Rapid FAT Loss - Day 5
Rapid FAT Loss - Day 5
42 min 57 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1-A

1-A

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbell
Jump Rope

Jump Rope

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope
Bryan 1

Bryan 1

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core   Dumbbell, Bench
Bryan 2

Bryan 2

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair
Bryan 3

Bryan 3

Umiarkowany 8 min  
Core   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Bryan 5

Bryan 5

Umiarkowany 21 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe