Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bryan 3

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ronald Smith
 		    Dodane przez Ronald Smith
Bryan 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami
Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Squats
Ciężary: Maksymalny
Barbell Squats
10 powtórzenia
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ciężary: Maksymalny
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 powtórzenia
Leg Press
Ciężary: Maksymalny
Leg Press
10 powtórzenia
Leg Extension Machine
Leg Extension Machine
10 powtórzenia
Hamstring Curl Machine
Hamstring Curl Machine
10 powtórzenia
Walking Dumbbell Lunges
Ciężary: Maksymalny
Walking Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
Standing Calf Raises
10 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
Seated Calf Raises
10 powtórzenia
SB Jack Knife
SB Jack Knife
50 powtórzenia
Floor Wipers
Floor Wipers
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
6 min 39 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 32 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 min 54 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 min 6 sek, Umiarkowany
Legs (2)
Legs (2)
20 min 28 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1-A

1-A

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbell
Jump Rope

Jump Rope

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Bryan 1

Bryan 1

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core   Dumbbell, Bench
Bryan 2

Bryan 2

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair
Bryan 4

Bryan 4

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe