Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1-A

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Ronald Smith
 		    Dodane przez Ronald Smith
1-A
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 7 rund
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Lekki
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
10 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 powtórzenia
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Jen1
Jen1
9 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
20 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
4 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
5 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
1B

1B

18 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Bryan 1

Bryan 1

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core   Dumbbell, Bench
Bryan 3

Bryan 3

Umiarkowany 8 min  
Core   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Bryan 4

Bryan 4

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe