Trening umiarkowany

Bryan 5

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Ronald Smith

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Bicep & tricep

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicep Curls (ez)

Ciężary: Maksymalny

Bicep Curls (ez)

10 powtórzenia

Bench Skull Crusher (Barbell)

Ciężary: Maksymalny

Bench Skull Crusher (Barbell)

10 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Bicep Curls 90 Degrees Barbell

Ciężary: Maksymalny

Bicep Curls 90 Degrees Barbell

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Maksymalny

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Bicep Curls Cable

Ciężary: Maksymalny

Bicep Curls Cable

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bicep Curls (Preacher)

Ciężary: Maksymalny

Bicep Curls (Preacher)

10 powtórzenia

Crunch Punches (dumbell)

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Crunch Punches (dumbell)

50 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 18 sek,

31 min 2 sek, Intensywny

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

22 min 45 sek,

Biceps / Triceps

Biceps / Triceps

2 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

7 min 24 sek, Umiarkowany

11 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany