Trening umiarkowany

Arms Back

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench

Dodane przez Jim Meszaros

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Rope Tricep Push Down

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 22 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 17 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany