Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weights 1

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kylie Whitehead
 		    Dodane przez Kylie Whitehead
Weights 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Crunches
Crunches
15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 powtórzenia
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Plank
Plank
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Prone Cobra
Prone Cobra
15 powtórzenia

Seria 8: 3 rund
U Crunches
U Crunches
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
3 min 45 sek, Umiarkowany
Back 1/15/24
Back 1/15/24
21 min 41 sek, Intensywny
Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Beginnings
Beginnings
3 min 30 sek, Umiarkowany
2
2
9 min 45 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kickboxing

Kickboxing

Umiarkowany 1 godzina  
Boxing

Boxing

30 min  
Walk

Walk

Umiarkowany 20 min  
Circuit

Circuit

Umiarkowany 20 min  
Circuit

Circuit

Umiarkowany 30 min  
TRX Full Body

TRX Full Body

Umiarkowany 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe