Trening dla początkujących

2

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Resistance Band

Dodane przez Sarah Cckt

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 min 38 sek,

3 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jiujitsu Chest/Biceps

Jiujitsu Chest/Biceps

11 min 30 sek, Dla początkujących