Trening dla początkujących

First 2

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Akın Şenol

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Opór: Lekki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Opór: Lekki

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Opór: Lekki

10 powtórzenia

Opór: Lekki

Dumbbell Romanian Deadlift

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Opór: Lekki

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Opór: Lekki

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 33 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek,

Barbell June 2018

Barbell June 2018

5 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 26 sek, Umiarkowany

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 min 43 sek, Intensywny

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 min 51 sek, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 min 5 sek, Intensywny

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 min 45 sek, Umiarkowany