Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Louren Van Garderen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 32 sek, Umiarkowany

Legs And Abs: I

Legs And Abs: I

21 min 9 sek, Umiarkowany

Full Body Beginner

Full Body Beginner

22 minuty, Dla początkujących

33 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

23 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

18 min 21 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Back, Biceps, Rear Delts

Back, Biceps, Rear Delts

32 min 35 sek, Umiarkowany

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany