Trening umiarkowany

Back & Arms

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Rowing Machine, Strength Machine

Dodane przez Cody Haage

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Lekki

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Ciężary: Lekki

Alternating Cable Shoulder Press

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Closed Grip Lat Pull-downs

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

32 min 18 sek, Umiarkowany

28 min 33 sek, Umiarkowany

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sek, Umiarkowany

4 min 7 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Full Body

Beginners Full Body

11 min 36 sek, Dla początkujących

💪$12 Months / Back. 9$🏋️‍♂️

💪$12 Months / Back. 9$🏋️‍♂️

34 min 15 sek, Intensywny

💪 Workout:Fine Tune Your Legs💪

💪 Workout:Fine Tune Your Legs💪

29 min 36 sek, Intensywny