Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Dodane przez Angel Frelot

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

Do on Thursdays

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 min 30 sek

1 minuta

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 min 30 sek

1 minuta

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 min 30 sek

1 minuta

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

6 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sek, Umiarkowany

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sek, Dla początkujących

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sek, Intensywny

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sek, Dla początkujących

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sek, Dla początkujących

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Upper Back Workout

Dla początkujących

20 min

Back

Back Workout

Umiarkowany

22 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Back Workout

Umiarkowany

42 min

Back

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Back Workout

Intensywny

49 min

Back

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało