Trening dla początkujących

Back Workout

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Dana Stephens

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Rest

20 sekundy

Body Circles

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

25 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

25 sekundy

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Cat Cow

40 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty,

6 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Leg Workout...Lying

Umiarkowany

13 min

Pilates

Stretches

Dla początkujących

9 min

Legs

Theresa And Dana After Work Workout

Umiarkowany

42 min

Lower Body

Arms Workout....2 Sets

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbell, Bench

Leg Workout....Standing

Umiarkowany

13 min

Legs

Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało