Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Daniel Gorst
 		    Dodane przez Daniel Gorst
Back Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 7 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
6 min 45 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
42 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
6 min 27 sek, Umiarkowany
Back Workout A
Back Workout A
5 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
6 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 min 39 sek, Umiarkowany
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 min 33 sek, Umiarkowany
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minuty, Intensywny
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 min 31 sek, Dla początkujących
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 min 42 sek, Umiarkowany
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Back Workout

Ultimate Back Workout

Intensywny 18 min  
Core  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Back Workout

Back Workout

Intensywny 6 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 7 min  
Back   Barbell, Dumbbell
At Home Back Workout

At Home Back Workout

Umiarkowany 6 min  
Shoulders  
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 16 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe