Trening intensywny

Back Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

T-bar Row

1 minuta

Wide Grip Lat Pulldowns

1 minuta

Narrow Grip Lat Pulldowns

1 minuta

Reverse Grip Lat Pulldowns

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Upright Row

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

26 min 40 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

36 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

Umiarkowany

40 min

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Chest And Biceps

Umiarkowany

3 min

Arms

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało