Trening umiarkowany

Workout#2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Duane Louis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lat Pulldown

2 minuty

Seated Rows

2 minuty

Barbell Curls

2 minuty

Preacher Curls

2 minuty

Hammer Curls

2 minuty

Tricep Pushdown

2 minuty

Rope Pushdown

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Cable Crossovers

2 minuty

Upright Rows

2 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało