Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Juan Romero

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 min 20 sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 20 sek

Push-Ups

2 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 min 20 sek

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 20 sek

Overhead Press

1 min 20 sek

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sek, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało