Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

Dodane przez Sebastian Valenzuela

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

25 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

15 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

15 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

43 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuty, Dla początkujących

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sek, Umiarkowany

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sek, Intensywny

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sek, Umiarkowany

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sek, Dla początkujących

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sek, Umiarkowany