Trening dla początkujących

Back Focused

Dla początkujących Duration 27 minuty

Dodane przez Nelia Rodríguez

Exercises

Seria 1: 4 rund

Wide Grip Lat Pulldown

10 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 2: 3 rund

Closed grip seated cable row

10 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 3: 3 rund

Reverse-grip pulldown

10 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 4: 3 rund

Prone Inclined barbell Row

10 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 5: 3 rund

Cable Lat Pullover

10 powtórzenia

1 min 15 sek

Powiązane treningi

15 min 47 sek,

Wk 4&6 Wednesday

Wk 4&6 Wednesday

19 min 12 sek,

29 minuty, Intensywny

5 min 27 sek, Umiarkowany

Wk 2&5 Wednesday

Wk 2&5 Wednesday

21 min 52 sek,

24 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało