Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
8 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
8 powtórzenia
1 minuta
❤️ Intensywny (Strefa 3)
8 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
8 powtórzenia
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
8 powtórzenia
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
9 powtórzenia
1 minuta
Ciężary: Ciężki
9 powtórzenia
1 minuta


Powiązane treningi

Back
16 min 36 sek, Umiarkowany
Pull
11 min 50 sek, Umiarkowany
1/10
33 min 13 sek, Intensywny
Back
59 min 30 sek,
Pull Deload
24 min 12 sek, Dla początkujących
Back
5 min 27 sek, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów