Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back To Back

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell

Heidie Quintanilla
 		    Dodane przez Heidie Quintanilla
Back To Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Reaches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Reaches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Reaches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
3 min 38 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back To Back
Back To Back
21 minuty, Intensywny
Back
Back
5 minuty, Umiarkowany
Back!!!
Back!!!
10 min 44 sek, Intensywny
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home workout

Home workout

Umiarkowany 49 min  
Lower Body   Jump Rope
Torture

Torture

21 min  
Shoulders  
Work Your Belly

Work Your Belly

Intensywny 29 min  
Core  
Awesome Sauce

Awesome Sauce

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Wall
1st Week Day 3

1st Week Day 3

Umiarkowany 12 min  
Core   Medicine Ball
Begin Workout

Begin Workout

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe