Trening członka

Torture

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Hannah Sargisson

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

3 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty,

14 min 10 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Break A Sweat

Dla początkujących

30 min

Core

Jump Rope

Cardio fix

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Total Body

Umiarkowany

31 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Kettlebells

Work Your Belly

Intensywny

29 min

Core

Back To Back

Umiarkowany

30 min

Back

Dumbbell

Core

35 min

Core

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało