Trening członka

C

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Zack Akin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 48 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

C

Umiarkowany

9 min

Core

Wall

Foam Rollers

Umiarkowany

16 min

Legs

Foam Roller

🔅😍5 Minute FOAM ROLLER Express! ! •°🔅😍🌟HS

Umiarkowany

6 min

Legs

Foam Roller

C

Intensywny

30 min

Full Body

Kettlebell, Rings, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało