Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Qingjian Shi
 		    Dodane przez Qingjian Shi
Back Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbell Single Arm Overhead Squat
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell One Point Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lat Pullovers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Back Extensions
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank With Lateral Arm Raise
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
8 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
9 min 15 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
24 minuty, Intensywny
Back Workout
Back Workout
55 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
19 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 for Legs

10 for Legs

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment
Medicine Ball Meetup

Medicine Ball Meetup

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Medicine Ball
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Battle Ropes

Battle Ropes

Intensywny 23 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe