Trening intensywny

Training 000

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Rene Hensen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

15 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

40 powtórzenia

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

5 min 26 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Training 9

Intensywny

23 min

Core

Training 1

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

Training 4

27 min

Core

Training 5

Intensywny

30 min

Core

Training 6

Intensywny

25 min

Core

Training 8

Intensywny

24 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało