Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Training 5

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Rene Hensen
 		    Dodane przez Rene Hensen
Training 5
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
Plank
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-ups Till Goal
Push-ups Till Goal
50 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
1 minuta

Powiązane treningi

Basics
Basics
7 minuty, Dla początkujących
Planks
Planks
12 minuty, Umiarkowany
Planks
Planks
7 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 min 30 sek, Intensywny
Test
Test
1 min 55 sek, Dla początkujących
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Back And Triceps

Back And Triceps

Intensywny 1 h 7 m  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench
WOD 6

WOD 6

Intensywny 36 min  
Arms   Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Wall, Dumbbell
The Aries

The Aries

Intensywny 22 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar
V1

V1

Intensywny 32 min  
Cardio Machine, Strength Machine
Cardio Core and Booty

Cardio Core and Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe