Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Training 8

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Rene Hensen
 		    Dodane przez Rene Hensen
Training 8
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Knee Raise
Knee Raise
30 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 3 rund
Roman Chair Situps
Roman Chair Situps
30 sekundy
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Training 4
Training 4
27 min 12 sek,
arms 1
arms 1
12 min 40 sek,
Training 10 Test
Training 10 Test
8 minuty, Intensywny
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
exersize
exersize
9 min 55 sek, Umiarkowany
Training 5 Test
Training 5 Test
7 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WOD 3 (back and core)

WOD 3 (back and core)

Intensywny 21 min  
Arms   Pull Up Bar
Training 9

Training 9

Intensywny 23 min  
Core  
Training 2

Training 2

Intensywny 28 min  
Core  
Training 3 Test

Training 3 Test

Intensywny 7 min  
Shoulders  
Training 6

Training 6

Intensywny 25 min  
Core  
Open Those Lunges

Open Those Lunges

Intensywny 20 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe