Trening intensywny

Training 3 Test

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Dodane przez Rene Hensen

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 sekundy

15 sekundy

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Training 5 Test

Training 5 Test

7 min 15 sek, Intensywny

Training 10 Test

Training 10 Test

8 minuty, Intensywny

9 min 55 sek, Umiarkowany

27 min 12 sek,

16 min 30 sek, Intensywny

12 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WOD 4

Intensywny

30 min

Arms

Barbell, Bench

WOD 1

Intensywny

26 min

WOD 2

Intensywny

21 min

Core

Pull Up Bar

Training 000

Intensywny

21 min

Core

Training 5

Intensywny

30 min

Core

Training 7

Intensywny

21 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało